Il qui e ora: consapevolezza e responsabilità nella Gestalt - esercizi di consapevolezza
Foto di Jon Tyson su Unsplash Nella Terapia della Gestalt il cambiamento non nasce dall’analisi del passato né dalla costruzione di strategie per il futuro.Nasce dalla consapevolezza dell’esperienza presente . È un atteggiamento esistenziale : un modo di stare in contatto con ciò che accade, momento per momento, senza evitarlo e senza giudicarlo. Il qui e ora non è uno slogan, né una tecnica da applicare . Consapevolezza: vedere ciò che c’è La consapevolezza ( awareness ) è il cuore della pratica gestaltica. Non significa capire di più, ma sentire di più . Essere consapevoli vuol dire: accorgersi di ciò che succede nel corpo riconoscere le emozioni mentre emergono notare pensieri, impulsi, tensioni osservare come entriamo in relazione con l’altro e con noi stessi La consapevolezza non è uno sforzo mentale. È un atto di presenza . Spesso evitiamo l’esperienza presente rifugiandoci: nei racconti del passato nelle preoccupazioni per il futuro nelle spiegazioni e interpretazioni Ma ...
